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"Como porque estoy triste, estoy triste porque como": El estado de ánimo y la comida

"Como porque estoy triste, estoy triste porque como": El estado de ánimo y la comida
28 Jun
2018

A todos nos gusta la comida, y así también, para muchos resulta un escape en muchos sentidos.  En el mundo de la salud hay un sinfín de patologías que aún no se han conocido, entre ellas el apetito "emociogénico", que de no tratarse a tiempo produce obesidad.

¿Qué haces cuando tu estado de ánimo es malo? Si la respuesta es comer, entonces padeces de esta patología y deberás aprender a controlarla antes de que sea tarde.

Muchos creerán que lo mejor es no tener nada más en la heladera que lo justo y necesario, así, en caso de tener un ataque de ansiedad, no habrá nada que comer. ERROR!

La mejor opción para controlar el apetito emociogénico y así evitar la obesidad, es mantener buenos hábitos alimenticios todos los días. Lo principal es respetar las cuatro comidas del día y sus colaciones (desayuno, almuerzo, merienda y cena), las colaciones deberán estar entre cada comida.

En las mismas debemos incluir alimentos de los 4 grupos: cereales y tubérculos, frutas y verduras, productos de origen animal, grasas saludables y azúcares.

Así, cuando necesites comer algo dulce o salado para calmarte, esto no dañará tu cuerpo, ya que tu organismo estará en orden y cuidado gracias tus buenos hábitos de cada día.

Finalmente, no olvides incluir en tu agenda momentos para descansar, salir a caminar, relajarte y disfrutar tiempo con amigos y/o familiares. Los deportes, talleres de arte o comida, la música y pequeños viajes, entre otros, son grandes opciones para darle un respiro a tu cerebro y reemplazarlas por las tardes comiendo en la cama.

Modificado por última vez en Jueves, 28 Junio 2018 11:36
Editorial

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